吃什么有助于健身增肌
饱和脂肪摄入过少会损害有助于增长肌肉的激素和胰岛样生长因子的水平,全蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，有助于肌肉生长,有哪些能帮到你的运动增肌,深海鱼也属于比较好的增肌食物，也可以吃一些西兰花、新鲜蔬菜之类的东西，对增肌有好处,关注增肌一个人吃显然是不行的，但是吃点东西对增肌真的很有效,那么吃长肌肉最快的方法是什么呢。{0}1、健身人士想要增肌,吃什么食物对增肌有好处?糙米能调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含的膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂患者降低血脂；糙米升...
更新时间：2023-04-19标签： 吃什么有助于健身增肌增肌健身 全文阅读