健身最有效的频率
建议每周保持4-5次频率,如果你想达到健身的目标并保持身材，那么我建议你每周至少锻炼三次,没有持续的练习，就没有休息,这一周会让你的身体重新储备能量，身体的所有机能都会慢慢恢复,什么是健身频率所以，最好是隔天练习健身频率，也就是我们一周需要保证/12345677三次左右。{0}1、健身怎样安排健身频率更有效?每周锻炼3到6次。如果你想达到健身的目标并保持身材，那么我建议你每周至少锻炼三次。如果你想加强肌肉含量，增加肌肉力量，那么我建议你每周训练五到六次。但是有一点你需要注意的是，每周至少要休息一天。没有持...
更新时间：2023-04-15标签： 健身最有效的频率健身频率 全文阅读