30天健身训练计划表
手臂训练肱二头肌4,健身没那么简单,减肥不是健身,腰腹训练仰卧起坐80次5,2.肩部三角肌训练3,Hip训练徒手训练方法4,腰腹训练80乘以5,就算我给你一个健身计划表，你也看不懂,腰腹训练80次,3.腰腹训练80次,3.腰腹训练80次,胸部训练3,回训练3。{0}1、健身训练计划表周一1。慢跑十分钟。胸部训练3。手臂训练肱二头肌4。腰腹训练仰卧起坐80次5。有氧跑40分钟。拉伸十分钟。1.周二慢跑十分钟。2.参加一整堂健美操课。3.腰腹训练80次。4.有氧跑40分钟。5.拉伸十分钟。1.周三慢跑十分钟2...
更新时间：2024-03-24标签： 30天健身训练计划表计划表健身训练 全文阅读