健身如何测自己的心率
2.手持心率监测是有氧设备中应用最广泛的心率监测方式，准确度高(5-10之间)，测试方便,3.大肌肉群的锻炼心率，也就是说单位时间内的心率，正常人的正常值心率60-70次/分钟运动的最大值心率有一个公式(220-年龄)=最大值,3.胸带心率监测是最准确的心率监测方法，误差在5以内。{0}1、怎么计算自己的燃脂心率有一个通用公式，最大值心率估计值="220-年龄"(误差10倍左右)。比如你25岁，最大心跳是“220-25=195”次/分钟，你80岁，最大心跳是“220-80=140”次/...
更新时间：2023-04-24标签： 健身如何测自己的心率心率健身 全文阅读