健身每天需要吃几克肉,减肥不必每天只吃肉鸡胸肉最大两块
肉类中蛋白质的含量在10%-20%之间，俗称瘦肉是脂肪含量较少的肉，肥肉是脂肪含量较多的肉,瘦肉比肥肉含有更多的蛋白质,鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉,动物性食物是人体每天需要的营养物质,你需要增加肌肉的是蛋白质,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多,每天需要吃125-200g左右,你不必每天只吃肉,健身最好一天吃75克鸡胸肉。1、每天需要吃多少肉?每天需要吃125-200g左右。动物性食物是人体每天需要的营养物质。根据中国居民膳食指南，成年人每天推荐120至200克动物性食物。一只鸡腿去除骨头约100~1...
更新时间：2022-12-26标签： 健身每天需要吃几克肉几克胸肉肉鸡健身减肥 全文阅读