健身的人多吃牛肉,牛肉吃哪个部位好?鱼可作为蛋白质最佳来源
但总体来说比猪肉强多了，所以牛肉吃哪个部位好,鸡胸肉是鸡肉的一部分，许多人喜欢鱼作为蛋白质的最佳来源,它的高蛋白和低热量意味着你可以吃更多的鸡肉而不用担心摄入过多的热量，这可以帮助你实现你的健康和健身的目标，如增肌、保肌和减脂,本地的肉会含有较多的脂肪，比如牛腩。1、健身吃多少牛肉合适?健身补充后牛肉是补充蛋白质。当然也可以用鸡肉鱼肉来补充。但如果只是选择牛肉，就可以了。一般健身人群，每日蛋白质1.2-2.0g/kg。一个人70kg的话，补牛肉大概是400g到700g。一般健身人建议每天补充1.2g/kg...
更新时间：2023-01-28标签： 健身的人多吃牛肉牛肉健身蛋白质最佳部位 全文阅读