健身房老人都会很乐意告诉你,感受我们身体肌肉的发力,集中发力点,不要用惯性力量来做这个动作,这是健身序列,如果带pure力量的花在健身房练习,无论你想在哪里锻炼pure力量(俗话说叫长力量),具体的锻炼方法是大重量,多组少次,增量训练,爆发力,每个动作两组半。{0}1、健身房里训练速度力量的方法健身房怎么训练速度力量1,你要用大重量小次数,训练中允许爆发力。2、起得快,落得慢。允许爆发力3,休息时间长,多组。每个动作6组以上,肱骨2个。三、10-15组头腿,6组胸,8组两个头以上,肩膀不要太多组也不要...
更新时间:2023-05-04标签: 在健身房怎么练力量健身房力量 全文阅读