健身完吃牛奶苹果,健身运动前吃香蕉运动后喝牛奶蛋白质补充
建议运动前吃香蕉，通过碳水化合物摄入增加能量，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入,对于业余健身来说，鸡蛋真的是个好东西,运动后立即饮用牛奶即可,牛奶与香蕉的主料不同,蛋白质可以促进奶牛的肌肉恢复，香蕉喜欢吃健身人群,当然也有一定的碳水化合物含量，但是健身还是吃完再喝牛奶比较好。{0}1、健身完喝牛奶还是吃香蕉更增肌?牛奶与香蕉的主料不同。牛奶主要是蛋白质，某种程度上相当于蛋白粉。香蕉主要由碳水化合物组成，成熟的香蕉实际含糖量并不低。建议运动前吃香蕉，通过碳水化合物摄入增加能量，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。香蕉富含...
更新时间：2023-01-05标签： 健身完吃牛奶苹果健身牛奶完吃运动香蕉 全文阅读