健身要多久才能适应
我现在在健身了,但是总体来说，健身至少3个月或者6个月才能看到明显的效果,时间长了，你的身体会有非常健康强壮的体质，还能增强免疫力和自身抵抗力，有利于人体生长发育，增强身体的适应能力，提高各种神经系统的调节功能,所以，要达到想要的效果，还是规则健身和坚持健身吧。{0}1、每天健身多久合适每天的运动时间大约是30分钟到1小时。另外，运动时间越长越好。因为，对于一些朋友来说，运动时间过长可能会导致身体超负荷，导致肌肉酸痛，出现一些不良反应。如果建议第一次锻炼，可以每天做10分钟，然后，坚持几天再增加到20分钟...
更新时间：2024-03-14标签： 健身要多久才能适应健身多久 全文阅读