健身俯身动作要领,划船时要保持笔直挺胸收腹仰头挺胸
首先，不要利用自己的力量，也就是在拉起杠铃的过程中尽量稳住自己，不要晃动,同时双手向前或向后握住杠铃杆，腹部沿小腿-大腿伸直(一定要紧贴身体),基本动作简单，但细节很多,我知道我自己犯这个错误的原因，因为同样重量的划船俯身难度更大，我的身体希望你愉快地完成工作，所以我让你保持笔直,其次，俯身的度数一定很大,首先，基本动作是俯身。1、俯身划船是健身训练的王牌动作,怎么做才正确?划船时，膝关节要伸直，使你的背部几乎与地面平行。然后，双手握住杠铃，略宽于肩膀。确保肩膀凹陷收缩，背部平坦，头部处于中立位置，眼睛看...
更新时间：2023-05-10标签： 健身俯身动作要领挺胸时要收腹仰头要领 全文阅读