健身胸大肌挤压疼
很正常，健身适应期初期身体的典型表现谁都能发现,疼的时候可以坐下来扩胸，疼的时候就不会了,做俯卧撑的时候，胸大肌起主要作用,在疼痛期间锻炼胸肌将有助于你康复,由于肌肉过度收缩，第二天就会引起肌肉疼痛，其中胸大肌附件最为明显,当你说胸大肌双侧疼痛的时候，就是肌肉的附着点。{0}1、我在健身两年了,胸大肌就是不涨,8天两次练胸肌,第二天胸大肌几乎都痛...体脂明显超重。上胸没练好，平板俯卧撑太多。而是改为下斜负重俯卧撑或上斜俯卧撑，加上蝶泳夹脚或窄距俯卧撑和俯卧撑。要减脂，每周锻炼两次肌肉，做4到5次有氧运动...
更新时间：2024-02-02标签： 健身胸大肌挤压疼胸大肌健身挤压 全文阅读