健身长肌肉吃什么,少吃辛辣食物和方便面!多吃鸡胸肉和牛肉
同时要吃一些水果、蔬菜、酸奶来补充和促进蛋白质的吸收，平时少吃辛辣食物和方便面之类的东西,肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要为身体补充大量的蛋白质,比如:鸡胸肉,饮食:少食多餐，适量多吃蛋、奶、肉,牛肉,蛋白质肌肉是生长最重要的营养来源,你吃什么很重要。1、健身后吃什么长肌肉一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。你吃什么很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要为身体补充大量的蛋白质。比如:鸡胸肉。牛肉。鸡蛋。等鱼。同时要吃一些水果、蔬...
更新时间：2023-05-04标签： 健身长肌肉吃什么鸡胸方便面辛辣健身牛肉 全文阅读