健身房锻炼有效吗
健身场所很多项目适合不同人群，教练会引导你不要误入锻炼的项目和强度,缺点:有些健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,健身的地方都有教练，有不懂或者不明白的地方可以请教，这样锻炼就不会走入误区，不如自己锻炼,如果不算成本的话，去健身房锻炼会比自己锻炼更好。1、健身房锻炼有效果吗?在跑步机上肯定不如在地面上。更接近原地踏步。但是跑步机也减少了膝盖的压力。另外，你在跑步机上或者户外的10分钟没有任何作用，勉强可以热身。如果你想健身或减肥，你应该至少跑45分钟。前30分钟会消耗...
更新时间：2023-05-15标签： 健身房锻炼有效吗健身房锻炼 全文阅读