瘦健身逆袭,瘦体质该如何科学增肌健身?
对于瘦子来说，跑步等有氧运动似乎不太适合你，跑着跑着只会越来越瘦,要知道，好身材是可以吃的,瘦体质的人看起来瘦瘦的，虽然体脂率低，但是肌肉群小不明显，肌肉力量差,瘦体质健身，应该刺激肌肉和力量的增长，长期来看应该多做以各种器械为主的无氧运动,对于体质偏瘦的人来说，健身增肌是一场持久战,瘦体质的人应该如何科学增肌健身。1、瘦却有力量的人如何健身变壮?食物是人体吸收热量的唯一来源。要想强壮，首先你要吃很多东西，对食物的选择也是有讲究的。尽量以高蛋白为主，碳水化合物为辅，也要有脂肪。如果一顿吃不了很多，可以分两...
更新时间：2023-04-27标签： 瘦健身逆袭健身逆袭增肌体质 全文阅读