健身减肥多久后吃饭
健身拉伸放松后，可以补充功能性饮料，如含碳水化合物或氨基酸的饮料,运动和吃饭之间要有一定的间隔,可以在饭后一到两个小时进行,如果是肌肉训练，差不多半个小时吃饭,如果吃饭，你要等到身体完全平静下来,所以一般长时间剧烈运动后不要马上吃饭吃东西，要休息30分钟左右再吃。1、锻炼健身后多久可以吃饭健身拉伸放松后，可以补充功能性饮料，如含碳水化合物或氨基酸的饮料。因为肌肉训练后身体对营养物质的吸收达到高峰，这段时间你可以适当补充。如果吃饭，你要等到身体完全平静下来。如果是肌肉训练，差不多半个小时吃饭。健身可以分为两...
更新时间：2023-04-08标签： 健身减肥多久后吃饭健身减肥多久吃饭 全文阅读