健身后多久吃苹果
但人在运动后是饿的，对苹果的摄入要适度,很多人吃水果有一个很大的误区:把水果当成饭后甜点，其中的有机酸会和其他食物中的矿物质结合，影响身体的消化吸收；水果中的果胶可以吸收水分，增加食物在胃肠道的湿润程度，所以饭后吃水果也会增加肠胃的负担,水果要在饭前吃,第三，很多水果本身容易氧化变质。1、健身期间最应该吃哪些水果第一名:苹果苹果富含纤维物质，能为人体补充足够的纤维，降低心脏病发病率，还能减肥。第二名:杏杏富含β胡萝卜素，可以帮助人体吸收维生素a第三名:香蕉香蕉中钾的含量很高，对人的心脏和肌肉功能有好处。第...
更新时间：2023-04-19标签： 健身后多久吃苹果健身苹果多久 全文阅读