矫正驼背健身动作
按摩桶后滚——利用按摩桶改善脊柱的活动度和矫正圆肩的状况,基于以上两点原因，对驼背的处理如下:一、注意站、坐、走的正确姿势，抬头挺胸；二是加强腰背部肌肉的锻炼,圆肩驼背可以通过很多方法改善,驼背是由于背部肌肉变弱，脊柱支撑力减弱造成的,背部肌肉的锻炼，尤其是后伸运动，有助于抑制驼背的发育速度。1、什么运动可以矫正驼背拉伸胸肌——每次坚持30秒，每侧做3次。按压胸部——用按摩球或网球按压胸部，每次30秒，每侧三次。按摩桶后滚——利用按摩桶改善脊柱的活动度和矫正圆肩的状况。首先，把鼓放在背部中间，做一个上下运...
更新时间：2024-01-28标签： 矫正驼背健身动作驼背矫正健身 全文阅读