希望对你有帮助,可以主要练胸肌和腹肌,每次运动一定要做完四组,做完一组再练下一组,这样更有利于刺激肌肉增长,如果是初级健身运动,建议做80%左右,每周练习3-4次,每次一个半小时左右,注意休息,每组初级健身运动的间隔时间在2分钟左右或更短,可以根据自己的体重进行负重。{0}1、健身房健身计划一周表如果是初级健身运动,建议做80%左右,每周练习3-4次,每次一个半小时左右,注意休息。每次运动一定要做完四组,做完一组再练下一组,这样更有利于刺激肌肉增长。每组初级健身运动的间隔时间在2分钟左右或更短,可以根据自...
更新时间:2023-04-28标签: 健身房月度销售计划表计划表健身房月度销售 全文阅读