健身完打肌肉酸痛
肌肉produced酸痛之后，要及时补充蛋白质，休息一下，这样肌肉才能更好的修复,运动过后，很多人会发现自己的肌肉会觉得酸痛,原来运动会导致乳酸大量增加，产生的乳酸会刺激肌肉神经，从而引起酸痛,肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了,肌肉酸痛是因为组织中乳酸的沉积。1、健身完肌肉酸痛怎么办??肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了。这个时候它需要更多的蛋白质来修复，肌肉就会长出来，这是正常的。酸痛会持续两三天。酸痛Yes表示处于修复期。运动后48小时内是同一块肌肉不要再运动了。48-7...
更新时间：2023-04-24标签： 健身完打肌肉酸痛完打酸痛健身肌肉 全文阅读