健身必须吃到吐,晨光|潮流解码:健身运动要补充能量和蛋白质
你健身的时间太长了，不可避免的消耗了大量的热量，损伤了肌肉组织,如果白天吃鸡蛋，晚上取蛋黄，只吃蛋白质部分,健身以后每次晚上10点左右到家，我都会吃一盘清炒青菜(250g)，一个卤蛋，一块豆腐干,如果在晚上健身，健身完成后一定要补充一些碳水化合物和蛋白质,健身训练时呕吐的原因。{0}1、健身吐了!还要吃吗?如果在晚上健身，健身完成后一定要补充一些碳水化合物和蛋白质。你健身的时间太长了，不可避免的消耗了大量的热量，损伤了肌肉组织。你的身体需要恢复，肌肉生长需要碳水化合物和蛋白质。为了减脂，控制每天摄入的总热...
更新时间：2023-04-21标签： 健身必须吃到吐健身解码晨光潮流蛋白质 全文阅读