健身一年俯卧撑多少
这样效果更好，不宜用一种方法或长时间练同一块肌肉,俯卧撑能不能每天练习，取决于你的目的是什么:1,2.如果你想减肥，练习俯卧撑几乎不会有什么效果,练胸肌最有效的方法有俯卧撑、弯臂双杠、单杠引体向上、仰卧杠铃和负重卧推等,因为俯卧撑不是有氧运动，消耗的热量很少，所以对减肥几乎没有帮助。1、每天做多少个俯卧撑可以达到健身效果俯卧撑能不能每天练习，取决于你的目的是什么:1。如果只是想锻炼筋骨，可以天天练。2.如果你想减肥，练习俯卧撑几乎不会有什么效果。因为俯卧撑不是有氧运动，消耗的热量很少，所以对减肥几乎没有帮...
更新时间：2023-04-10标签： 健身一年俯卧撑多少俯卧撑健身一年 全文阅读