健身完多长时间可以吃
如果食用混合食物，胃完全排空可能需要四个小时或更长时间，即使是流质食物也需要一个小时左右,因为肌肉训练后身体对营养物质的吸收达到高峰，这段时间你可以适当补充,如果从事剧烈活动，间隔时间要长一些，比如2小时,可以在饭后半小时到一小时进行,如果是肌肉训练，可以吃半个小时左右。{0}1、运动后多长时间才可以吃饭?1。根据运动强度，轻运动如散步、广场舞、太极拳等。可以在饭后半小时到一小时进行。适度的运动如慢跑、减肥操、骑自行车等，可以在饭后一到两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动应在饭后两至三小时...
更新时间：2023-05-13标签： 健身完多长时间可以吃健身多长 全文阅读