健身肌肉按摩,酸痛部位热敷肌肉可促进血液循环
在酸痛部位热敷肌肉可以促进血液循环，改善新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，特别是配合轻微的拉伸运动或按摩时，会加速消除延迟按摩,如果按摩一直进行到运动员快要睡着，就停下来按摩并轻轻盖上被子按摩以防感冒,2.拉伸和牵伸的放松肌肉可以加速肌肉以及拮抗肌的缓解有助于痉挛的恢复肌肉,3.按摩敷按摩到酸痛部位，放松肌肉，促进肌肉血液循环，帮助修复损伤，缓解痉挛。{0}1、健身以后按摩好么是有益的。运动后全身按摩:一般每周做一次。训练结束后，休息1-2小时或更长时间。最好在洗完热水澡后，在温暖安静的房间里做。运动员...
更新时间：2023-04-10标签： 健身肌肉按摩肌肉热敷酸痛健身按摩 全文阅读