简单的健身增肌食谱
鸡胸肉热量相对较低，蛋白质较高，几乎不含脂肪，可以提高健身的效果,3.木瓜——是一种很好的健美水果,鸡蛋中的蛋白质容易被吸收分解成肌肉生长的原料,可以提供大量的钾，对肌糖原的产生很有帮助，同时可以提高肌肉的收缩力,5种类健身公认增肌食物是:鸡胸肉、牛肉、鱼、蛋、糙米。1、5种健身公认的增肌食物是什么?5种类健身公认增肌食物是:鸡胸肉、牛肉、鱼、蛋、糙米。鸡胸肉热量相对较低，蛋白质较高，几乎不含脂肪，可以提高健身的效果。鸡胸肉在胃里停留2-3个小时，既能满足你吃肉的欲望，又能有效降低你的进食欲望，避免暴饮暴...
更新时间：2024-03-08标签： 简单的健身增肌食谱增肌食谱健身简单 全文阅读