健身房练背的器械图片
这听起来很简单，但我敢打赌95%的训练者在背部训练中动作不够,健身房使用腹肌轮可以减少腹部脂肪,练习背部肌肉的有效动作，主要训练你的背阔肌、三角肌和肱桡肌,该背部训练器不仅是一种健身器械，还可以缓解腰肌劳损的背部筋膜劳损,健身房中练习仰卧起坐的器械叫仰卧板。1、在健身房如何有效的练背?引体向上。引体向上是锻炼背部肌肉的绝佳动作。主要锻炼部位为三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌和肱桡肌。方法练习双手握住单杠，双手拉动身体，直到下巴碰到单杠。保持手臂微微弯曲。然后重复动作。练习背部肌肉的有效动作，主要训...
更新时间：2023-05-14标签： 健身房练背的器械图片健身房器械 全文阅读