健身一天吃几克鸡肉
鸡胸肉500克，两块左右的鸡胸肉用刀切成条状,吃30斤牛肉只能摄入5克肌酸，而健美每天摄入的肌酸是5克,吃30斤牛肉只能摄入5克肌酸，而健美每天摄入的肌酸是5克,鸡胸肉可在健身2小时前或健身1-2小时后食用,他们通常吃鸡肉,想问健身鸡胸肉怎么做才好吃,一般吃鸡肉。1、健身一天吃多少鸡胸肉你楼上说的不完全对。你好，鸡胸肉蛋白质含量30%左右，半斤鸡胸肉250g。所以，半斤鸡胸肉就是75g蛋白质。对于增肌的人来说，1公斤体重至少需要1克蛋白质。如果你体重150公斤，那么你每天需要150克蛋白质来增长肌肉。2、...
更新时间：2023-04-10标签： 健身一天吃几克鸡肉几克鸡肉健身 全文阅读