健身疼了还能继续么
如果想加速乳酸的排泄，一种是持续的有氧运动，随着能量的代谢加速乳酸的排泄，另一种是用热水熏蒸(如桑拿)加速乳酸的排泄,而且肌肉酸痛会使肌肉的本能反应倾向于排斥肌肉运动，很难集中精力训练，更不用说建立肌肉-意志的联系了,很多健身者的经验证明，肌肉酸痛的时候坚持训练，肌肉感觉不到刺激，很难练,我建议在健身找个家教比较合适，不会因为自己的盲目而受到伤害。1、健身过后肌肉痛还能继续练吗糖厌氧分解的代谢产物是乳酸，肌肉酸痛的感觉是乳酸堆积造成的。肌肉无氧代谢产生的乳酸在肌肉中不能逆转为糖，只有一小部分被氧化，大部分...
更新时间：2023-04-13标签： 健身疼了还能继续么健身 全文阅读