健身吃蛋白还是蛋黄,健身之后该吃什么蛋白粉?
有人说吃鸡蛋只加蛋清不加蛋清蛋黄，蛋黄对身体不好，但是对于每天3-4个鸡蛋的量，对身体是有好处的,1:健身之后要吃蛋白粉,蛋白的主要成分是蛋白品质，而鸡肉蛋黄是一种脂肪类食物,但是健身之后吃鸡蛋是不够的，还要一些其他蛋白定性的来源，比如牛奶、鱼甚至蛋白面粉，但是健身之后不要马上吃肉，肉会影响身体健康,健身中的人一般吃水煮蛋，分为蛋白和蛋黄。1、健身后吃鸡蛋还是蛋白粉1:健身之后要吃蛋白粉。2:因为蛋白粉吸收快蛋白适合训练后吸收快，鸡蛋适合早上吃。3:一次吃3个鸡蛋左右。4:蛋白粉可对肝肾造成轻微伤害。资料...
更新时间：2023-04-13标签： 健身吃蛋白还是蛋黄健身蛋白蛋黄 全文阅读