青少年健身的负重
其实中国传统上认为在身体发育的年龄进行大量的无氧运动会使身体水平发展，这完全是一种错误的认识,健身美国这个大国进行了一项专门的研究..无氧运动时刺激身体身高增长的激素分泌会比平时高20%，也就是说，其实大重量运动是可以帮助身体增长的,常见的负重运动包括走路、跑步、举重等。1、青少年可以做力量训练么?想长高——多打篮球，多跑步，多吃营养食物。想练肌肉-有条件进入健身房间，各种固定设备，咨询健身教练。如果没有条件，就找些重的东西来练，比如砖、石头、椅子。有胖的仰卧起坐，百度搜“8分钟6块腹肌给你”，自己看看。...
更新时间：2023-04-16标签： 青少年健身的负重负重健身青少年 全文阅读