健身后多长补充蛋白质,建议早餐吃蛋白质比较好
建议早餐吃蛋白质比较好，因为早上最好混合一天50%以上的营养，主要看你的身体状况,为了保持肌肉，我们不建议使用蛋白质作为燃料，但是因为脂肪不容易燃烧，多了就会堆积，所以我们需要碳水化合物，在我们的健身训练中会消耗很多能量，举重也需要能量,补充碳水化合物,得到身体能量碳水化合物，脂肪，蛋白质换算。{0}1、在健身后多长时间补充蛋白质最合适?建议早餐吃蛋白质比较好，因为早上最好混合一天50%以上的营养，主要看你的身体状况。一般建议少量多吃。我建议中午或者晚上吃ve，因为ve是脂溶性的，最好和脂肪一起吃。我们上...
更新时间：2023-05-24标签： 健身后多长补充蛋白质蛋白质健身多长早餐补充 全文阅读