健身后多久补充营养
⑤补充丢失的钠和钾:运动中丢失的这两种元素可以通过食物来补充,运动后在饮食中加入少许盐，即补充出汗流失的钠,马上补充营养增加胃肠负担，降低胃液的杀菌作用，会阻碍食物的消化,3.马上补充营养会造成体内维生素大量消耗，感觉疲劳，影响体力恢复,)营养产品,④补充糖原:运动后补充肌肉中的糖原非常重要。{0}1、健身之后的营养补充虽然在国外一些健美指导书中，日常饮食的餐食多达八至九餐，但更多的信息是四至六餐左右。比如韦德的建议，是按照早餐、午餐、晚餐、夜宵来安排的。另外，有些资料上给出的一日六餐的食谱是上午九点加一...
更新时间：2024-01-29标签： 健身后多久补充营养健身多久营养补充 全文阅读