健身很疲惫还要练吗
"健身大脑优先"运动时要控制肌肉的收缩,这种情况不建议健身,很多人在健身开始的时候只想减肥，但是在健身开始的时候减肥效果往往并不明显，因为脂肪很难减掉，身体还处于适应阶段,身体本身疲惫在运动，会过度影响第二天的工作,如果身心都是疲惫，产生的效果很小,健身Notes健身。{0}1、健身过后浑身酸痛,还要继续练吗?乳酸是运动时体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过无氧运动的强度，体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，供氧不足形成无氧代谢，导致体内积累大量...
更新时间：2023-04-22标签：
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