健身者多吃什么好,运动后吃东西助燃脂晚餐不建议多吃肉
所以运动后吃东西有助于消耗更多的热量,晚餐不建议多吃肉，具体情况因人而异,低脂、低糖、粗纤维的竹笋可以预防便秘，但胃溃疡患者不宜多吃,所以中午要少吃肥肉，多吃蔬菜水果，吃一些适量的主食，比如米饭、面条、馒头,午饭最好吃点瘦肉,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,吃蛋清好,健身运动后吃比教好。1、健身吃什么好培训时间一个多小时。训练前少量的食物可以提供必要的糖分来应对长时间的训练，而且应该是以碳水化合物食物为主，比如一袋果酱、一袋麦片或混有牛奶的果汁等。健身运动后吃比教好。研究表明，超重的人在训练后吃东西更...
更新时间：2024-03-12标签： 健身者多吃什么好助燃晚餐健身建议运动 全文阅读