健身增肌一天6个蛋黄可以吗,健身为何不能多吃蛋黄
\x0d\x0a健身为什么不能多吃蛋黄:\x0d\x0a蛋黄主要由17.5%的蛋白质和32.5%的脂肪组成(其中\x0d\x0a蛋黄吃多了不易消化，而且会产生毒素，加重胃、肝、肾的负担\x0d\x0a部分健身发烧友认为蛋黄含有高胆固醇，容易引起皮脂增厚,\x0d\x0a其实一天吃两个蛋黄左右是没有问题的，因为蛋黄营养丰富，含有卵磷脂，卵磷脂是一种强大的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒极细，乳化成悬浮在血液中的细小颗粒，不会沉积在血管壁上,所以干脆不吃蛋黄，这是不对的,可以吃蛋黄进行肌肉训练...
更新时间：2023-01-12标签： 健身增肌一天6个蛋黄可以吗蛋黄健身增肌 全文阅读