健身之前需要减肥吗,减脂不等于减肥健身要先减脂增肌
只要不饿，就不能总是少吃或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥你要的是提高新陈代谢,减脂食物可以补充蛋白粉，不影响减脂，但要适量,健身你应该先减脂增肌，根据情况增肌,yes减肥,首先你要搞清楚几个误区:1、健身指的是所有运动，包括减脂,减脂不等于减肥,在健身减肥，最重要的是体脂率。在1、胖人健身需要先减肥么健身减肥，最重要的是体脂率。不要太在意你的体重。然后你要增加有氧运动的量，比如跑步机、自行车、椭圆机等。在第一阶段。还有一些特别的点，最好是椭圆机和自行车，因为你现在比较重，用跑步机很容易伤膝盖。2、健身...
更新时间：2023-01-09标签： 健身之前需要减肥吗减脂健身减肥增肌等于 全文阅读