健身完多久可以吃鸡蛋,鸡蛋知多少?问与答（13）
吃饭鸡蛋肌肉锻炼后很有帮助:1,2.如果是晚上锻炼，吃饭的时候最好不要吃蛋黄鸡蛋,鸡蛋它含有丰富的用于增肌的蛋白质，健身餐后鸡蛋或者吃东西是好的，但是主要运动和饮食要分开30分钟,6.水果的摄入可以任意，每天2份就够了，但也可以多吃,3.如果早上锻炼，可以吃蛋黄。1、运动前后多久能吃鸡蛋运动前后1小时左右比较好。运动前进食后，血液要“集中”在胃里消化食物，身体其他部位的血液循环相对较慢。所以这个时候运动显得比较累，所以间隔1-2小时运动比较好(食物转化为能量需要一定的时间)；运动后不要马上吃东西，因为运动...
更新时间：2023-01-30标签： 健身完多久可以吃鸡蛋鸡蛋健身多久 全文阅读