健身后补充蛋白质,补充蛋白质运动结束后一小时内最好
补充蛋白质运动结束后一小时内，否则体内乳酸分泌过多，使人感到更加疲劳，不利于健康,蛋白质不仅存在于蛋清中，蛋黄中还有大量的优质蛋白质，以及胆固醇、脂肪、各种矿物质和维生素，营养价值非常高,建议你补充蛋白质训练后半小时内将其与快速吸收的碳水化合物混合补充,蛋白质of补充绝对训练后半小时内。1、健身后为什么要补充蛋白质你好！建议你补充蛋白质训练后半小时内将其与快速吸收的碳水化合物混合补充。训练后，身体需要像海绵挤出水分一样吸收各种营养补充等。如果肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和碳水化合物及时到位补充，肌肉会立...
更新时间：2023-01-22标签： 健身后补充蛋白质蛋白质补充健身小时结束 全文阅读