健身可以跳绳吗,坚持跳绳10分钟可塑腹肌吗?
跳绳，从运动量来说，持续跳绳10分钟，和慢跑30分钟或者跳舞健身20分钟差不多,每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少得不到健身的效果；还有，月经期不要剧烈跳绳，可以做单双摇,跳绳功效,跳绳可以减少腹部脂肪，但是想练腹肌可以搭配仰卧起坐,跳绳有很好的减肥效果健身,跳绳减脂效果很好健身,跳绳可以锻炼腹肌吗。1、跳绳能健身吗跳绳，从运动量来说，持续跳绳10分钟，和慢跑30分钟或者跳舞健身20分钟差不多。可谓是一种耗时更少，消耗能量更多的有氧运动。跳绳的减肥效果也非常显著。它可以增强全身的肌肉，消除臀部和大...
更新时间：2023-01-08标签： 健身可以跳绳吗跳绳可塑腹肌健身分钟 全文阅读