在健身房练肩部,可试试转移型肩部俯卧撑力量训练器
其他器械容易造成肩部损伤(我亲身体验过，坐姿举起的大型器械是肩部杀手，不要用,其他器械容易造成肩部损伤(我亲身体验过，坐姿举起的大型器械是肩部杀手，不要用,可以试试肩部推式力量训练器材,平时都是用PrecorForce系列转移型肩部俯卧撑训练器在健身房锻炼肌肉。1、在健身房走计划怎样练肩部啊?肩部(三角肌)1。俯卧撑:主要练三角肌前中后。动作:坐姿，将哑铃握于体侧，双肘外展，掌心向前，以弧线将哑铃推至最高点，稍停片刻，慢慢控制哑铃按原路线(弧线)恢复。小贴士:你也可以站着做，双臂同时做，或者单臂轮流做。2...
更新时间：2023-01-25标签： 在健身房练肩部肩部俯卧撑训练器健身房试试 全文阅读