肌肉和健身肌肉,不要在一起练习瑜伽和举重向上运动
引体向上和爬绳(都是锻炼肱二头肌和背阔肌)不要一起练,为了防止肌肉运动过度和劳损，尽量不要在一起练习同一个部位、同一个功能，比如俯卧撑、杠铃卧推(都是锻炼胸大肌和肱三头肌),/1234566它既有肌肉耐力又有肌肉爆发力，还有身体协调性，和运动员很像,健身主要肌肉肥大训练，主要提高肌肉力量和体积。{0}1、健身什么肌肉和什么肌肉一起练-0/在不同的地方可以一起练，比如:胳膊和腿可以一起练；手臂、腰腹可以一起练；腿、腰、腹可以一起练；脖子可以用其他部位练。肌肉同一部位功能不同的可以一起练。比如上臂的肱二头肌(...
更新时间：2023-01-11标签： 肌肉和健身肌肉肌肉举重瑜伽健身向上 全文阅读