健身怎么长个,健身房教你如何瘦肌肉
朋友，我曾经是个疯狂的篮球迷，弹跳力非常好,我记得106CM的身高，我很为自己骄傲,看你的身高，建议你玩玩就好,肌肉生长需要的不仅仅是蛋白质,每次练习8~10个动作，每个动作做3~4组,蹲着肯定会影响你的成长,不要运动过度，伤害身体,可以买个小精密电子秤，20多淘宝一个。1、怎么样健身才能长肌肉?答案1。在运动方面:身材偏瘦的人宜做适量的有氧运动(心率在每分钟130~160次之间)，器械重量宜为中等负荷(最大肌力的50%~80%)。时间表可以是每周3次(隔天一次)，每次持续1到1.5小时。每次练习8~10...
更新时间：2023-03-17标签： 健身怎么长个长个健身房健身肌肉 全文阅读