如果你在健身房间,可以找你的指导老师健身咨询,给你一个合理的食谱,如果是在家练习,不建议多吃食物,因为健身在家通常无法知道自己摄入的热量和脂肪,健身我想要的是拥有完美的身材,健身是为了达到健康,消耗身体的脂肪和热量(我们通常称之为卡路里),要正常吃饭,蛋白质和维生素要摄入,但是健身≠更多吃饭。1、健身过程中应该多吃饭吗?要正常吃饭,蛋白质和维生素要摄入,但是健身≠更多吃饭。健身是为了达到健康,消耗身体的脂肪和热量(我们通常称之为卡路里)。每种食物所含的热量都不一样。如果在健身中没有摄入等量热量和脂肪的情况...
更新时间:2023-04-13标签: 正常吃饭健身瑜伽健身在家吃饭建议 全文阅读