健身倒三角图,倒三角塑身秘诀:先别急着收紧训练肌肉
inverted三角的身材无论男女都会很性感，但不是每个人都能拥有inverted三角的身材，这与后天的训练密切相关,首先，倒三角最重要的肌肉是背部的大肌肉群，尤其是背部的背阔肌，让你的身材看起来更宽，这样可以和腰部形成对比，然后你就可以突出倒三角的身材了,倒立三角最好的训练方法就是做引体向上,其次，不仅是后背，肩膀也会让你的倒三角身材更加明显。{0}1、龚俊倒三角身材太绝了,如何练就倒三角身材呢?1，提醒健身小白，不要轻易尝试拉下后颈。虽然可以增加背部肌肉的宽度，但是这个动作对颈椎和肩关节的压力很大，容...
更新时间：2023-05-25标签： 健身倒三角图三角塑身先别秘诀健身 全文阅读