220斤可以去健身吗,只要坚持健身，就会有效!
只要坚持健身，就会有效,你去之前必须做热身运动,哦，你说是在健身房间,一开始可以忘记时间,当这个可以轻松做到的时候，再去健身room，从最基础的跑步开始，然后练器械,先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后做有氧慢跑或快走40分钟,正常一个月2-10斤。1、身高177体重220斤,刚开始去健身房第三天,求哪位大神指点一套健身减脂计...主要是无氧加有氧科学饮食和规律作息。正常一个月2-10斤。先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后做有氧慢跑或快走40分钟。放松后，每周...
更新时间：2023-05-02标签： 220斤可以去健身吗健身220 全文阅读