健身增肌营养餐一顿,7增肌营养定律你必须知道的7个
不管吃什么，如果每两三个小时吃一次一顿肌肉就会保持较快的增长速度,2.保证每一餐都含有碳水化合物，为肌肉提供足够的营养,无论你是健身新手还是老专家，以下7增肌营养定律值得你一再关注,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦的人比较适合先吃增肌粉增重)man健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长。1、健身增肌食谱进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性。如果你有你这样的体型，就得吃增肌。有的教练身材很棒，也是靠三分七...
更新时间：2023-05-03标签： 健身增肌营养餐一顿增肌营养健身定律一顿 全文阅读