健身什么时候喝水,运动前后需要喝水适当喝水保持水分
你需要喝水在运动前后补充水分，运动中也需要适当的喝水,最好在运动前半小时或一小时前喝一杯水,如果运动时间少于1小时，运动后喝纯净水和温水,For健身时间超过1小时且以减肥为主要目的的人健身运动前应喝1杯水，运动中每20-30分钟喝1杯水，运动后喝1-2杯水，每杯水300-400毫升。{0}1、运动减肥什么时间喝水好你需要喝水在运动前后补充水分，运动中也需要适当的喝水。运动喝水科学方法:运动前一刻钟左右补充400-700毫升液体。如果运动时间少于1小时，运动后喝纯净水和温水。但是不要喝含有二氧化碳气体的饮料...
更新时间：2024-03-11标签： 健身什么时候喝水喝水健身水分运动 全文阅读