健身怎样不长肌肉,瘦身不用担心会长肌肉?学点健身操就ok
其实在我看来，你瘦的身体应该是红色肌肉纤维远多于白色肌肉纤维，所以你不用担心你会长大肌肉这种情况，只需专注于白色肌肉纤维进行力量锻炼,学点健身练习也不错,不是有氧运动长肌肉，而是有氧运动是红色肌肉而不是白色肌肉，红色肌肉是耐力而不是力量,健身方法可以通过拉伸来防止小腿变长肌肉,拉伸后，放松你的肌肉，这样就不会长肌肉。1、健身问题怎么不长肌肉length肌肉主要吃蛋白质多的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。长度肌肉是三分练七分吃。所以锻炼对于肌肉的长度来说不是很重要。但是你的运动量不能太大，应该长不了多少肌肉...
更新时间：2023-04-22标签： 健身怎样不长肌肉肌肉健身操学点瘦身健身 全文阅读