健身感觉肌肉没力气,怎么做才能增强肌肉?
你做的训练是次元训练，不是增加力量的训练方法,3.每次运动前，你需要做足够的热身,如果想改变情况，可以专门做力量训练,每组做1到3次力竭性负重,运动中，肌肉有一定程度撕裂，通过营养休息和补充，肌肉有所增加,2.是你的神经募集能力肌肉就是你不能充分调动你所有的肌肉纤维来发力，会导致力量变小。1、我锻炼了很长时间有肌肉可是没力量这种情况很正常。原因如下:1，运动中，肌肉有一定程度撕裂，通过营养休息和补充，肌肉有所增加。你做的训练是次元训练，不是增加力量的训练方法，2.是你的神经募集能力肌肉就是你不能充分调动你...
更新时间：2023-04-24标签： 健身感觉肌肉没力气肌肉健身力气增强感觉 全文阅读