健身一月瘦10斤,坚持运动瘦五斤
早餐:一根黄瓜一杯豆浆午餐:两根黄瓜两个煮鸡蛋晚餐:一根黄瓜一个煮鸡蛋记得多喝水,我一无所有,我自己试过，一个星期瘦了5斤，皮肤还是水嫩水嫩的，没有痘痘,就算不去健身具体来说，饭后也得动,一个月达到目标，第二个月就要继续坚持,2.健身，你就能减肥塑身了,一般可以瘦5到10斤，但前提是没有心脏病和身高。1、一个月瘦10斤的方法?3天只喝酸奶或蜂蜜水，每次350至500毫升，每天3至5次，然后步行或慢跑30至45分钟，每天2次。晚上5点左右喝酸奶前运动最有效。每天要睡8到9个小时，喝2到2.5升的白开水。一般...
更新时间：2023-04-12标签： 健身一月瘦10斤五斤健身一月运动 全文阅读