还可以用按摩球或泡沫滚轴来按摩和放松肌肉of酸痛if肌肉-0同时,运动时要注意循序渐进,逐渐增加,不要进行大运动量的运动,多喝水可以加速乳酸排出,缓解肌肉of酸痛第一,勤拉伸,无论是健身之前的动态拉伸,还是健身之后的静态拉伸,都是避免肌肉酸痛的最好方法之一,1、运动后肌肉和酸痛的症状出现,前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉。{0}1、健身后肌肉酸痛怎么缓解健身后肌肉酸痛有三个原因1、运动后肌肉和酸痛的症状出现,前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉。冰袋和皮肤之间应隔开衣服或毛巾,以免冻伤。还可以用按摩球或泡沫滚轴来按摩...
更新时间:2023-04-12标签: 健身肌肉酸痛按摩时要酸痛健身按摩肌肉 全文阅读